为提升研究生科研时间管理能力，脑中心于2025年03月22日至24日成功举办了“提升思维：掌握人工智能时代的学术软技能（WARP Your Mind: Mastering Academic Soft Skills in the AI Age）”为主题的工作坊。本次工作坊邀请美国乔治梅森大学Frank Krueger教授作为主讲，脑中心研究生和大连理工大学丛丰裕教授课题组研究生积极参与了此次工作坊。
Krueger教授是美国乔治梅森大学系统生物学学院的全职终身教授，同时兼任德国曼海姆大学心理学系荣誉教授。作为国际知名的社会心理学家，其研究涉及实验经济学与社会神经科学领域，学术成果发表于Nature Reviews Neuroscience、PNAS、Trends in Cognitive Sciences和Brain等顶尖期刊。Krueger教授深厚的学术积淀与丰富的科研经验，让他在时间管理及学术软技能培养方面拥有独到见解，为本次工作坊奠定了坚实的专业基础。
本次工作坊以结构化的教学框架，致力于全方位提升学生在学术活动中的关键能力，其中在分配研究时间（Allocate Research Time）方面尤为突出。本次工作坊别出心裁地借鉴科幻作品中超光速旅行概念，将学生时间管理能力的提升划分为从 WARP I 到 WARP IV 四个循序渐进的阶段。围绕合理分配研究时间展开深入讲解，为学生们传授一系列实用且高效的时间管理策略。
Krueger教授介绍了艾森豪威尔矩阵（Eisenhower Matrix）这一经典工具，这一工具为任务管理提供了清晰的方法论。该矩阵根据任务的紧急程度和重要性，清晰地将任务划分为四个象限。通过学习这一工具，学生们能够精准辨别紧急且重要的危机处理任务、重要但不紧急的长期规划与关系维护任务、紧急但不重要的琐碎事务以及不重要也不紧急的时间浪费活动。这一方法使学生们能够迅速调整精力分配，将重点放在真正推动学业与个人成长的重要事务上，有效避免被紧急却非关键的事务扰乱节奏。
之后，Krueger教授深入探讨了两种创新的时间管理方法：时间块规划（Time-Blocking）与设计预留时间（Slack by Design ）。教授指出，“时间块规划”鼓励学生将一天的时间分割成若干个专注的时间段，每个时间段专注完成一项特定任务或活动，就如同为自己的学习和研究 “预约” 了专属时间，极大地提高了专注力和工作效率，保障了重要任务的高效推进；而“设计预留时间”则强调在日常日程中主动设置一些弹性空间，用于应对突发状况或意外干扰，确保整个计划不会因临时事件而全盘打乱，维持任务推进的稳定性。
此外，Krueger教授深入剖析了番茄工作法（Pomodoro Technique）与帕金森定律（Parkinson's Law），还引入了AI工具Perplexity和voice in，引导学生在AI时代学会利用新工具，合理设定任务完成时间，避免因时间分配不合理导致拖延和效率低下。
最后，在Krueger教授的指导下，学生们制作了个人详细的时间规划表，旨在有效提升个人效率和规划能力。教授对每位学生的时间规划表均提供了宝贵建议，帮助识别关键任务并优化时间分配。通过这种互动式的学习方式，学生们不仅掌握了科学的时间管理技巧，还能够在实际生活中应用这些策略，以实现更高效的工作和学习。
此次由Frank Krueger教授主讲的工作坊成效显著，为学生们提供了系统且实用的时间管理方法与策略，助力他们在未来的学术道路上更加从容地规划时间、提高效率，以饱满的热情和高效的行动迎接各种挑战。
文字照片：张洁 王潇磊
